ニ之瀬峠



梅雨に入りなかなかライドに行けるタイミングが合いませんでしたが、今日は前日からの雨が午前中に止み、午後からは路面も乾いたので6/10以来のライドに行けました♪

場所は適度な距離と負荷を考えて、東海地方のメジャー峠のニ之瀬峠にします
久々のライドに胸踊らせながら向かい、途中で雨雲レーダーも確認して安心してニ之瀬峠に着きました(笑)

今日はZAMSTの腸脛靭帯炎用サポーター「RK-1」を着用していますが、膝の負担にならないように程々の強度で上っていきます
峠までの川沿いは比較的爽やかな空気でしたが、峠は湿度が高くて蒸し暑く、汗が滴り落ちてきます…
マイペースで28分ほどかけて上りましたが、膝の違和感はありません！
以前なら30〜40kmほど走ると違和感が出ましたが、今日は大丈夫です＼(^o^)／
峠のピークで念入りにストレッチをして、もう少し先まで走ろうと思いましたが、違和感や痛みがないうちに大事をとって帰路に就くことにしました

相変わらず400m級の峠としてはダイナミックな景観です！
途中の水場で冷たい水を口に含んだり身体を冷やして下っていきます

下りきって堤防道路に出る手前のミニストップでコーラ＆マンゴーパフェを補給しました♪

約60km走って帰宅しましたが、帰宅後も膝の痛みはありません
この調子なら100km以上のライドも大丈夫そうです！
またポジションを変更した影響で、脚も回しやすく筋疲労も以前よりありませんでした

今後も念入りなストレッチやケア、ポジションチェックで身体をいたわりながらライドしていきます

P.S.今日は初めて本格的にPOLAR M450を使用しました
表示項目はカスタマイズできますが、上から「速度」「心拍数」「ケイデンス」「斜度」の4項目をメインに表示しています
欲を言えば5項目表示がよかったですが、画面は見やすくM450自体の機能も問題ありません

しかしPOLARのソフトウェア「Polar Flow」には不具合があるようです…
まずスマホアプリではスマホとM450とのBluetooth接続ができません
なのでデータのアップロードはPCとUSB接続して行っていますが、PC用でも不具合があります
Polar Flowにアップロードすると自動同期でStravaと同期できるように設定していますが、1回同期できただけでその後は自動同期できなくなりました
そのため1度Polar Flowからデータをエクスポートしてから、そのファイルをStravaにインポートするという手間がかかります

スマホのみでのアップロード&同期ができれば便利なので、早急に改善してもらいたいです
このあたりがGARMINとの差なのでしょうか(^_^;)